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运动后喝水,抽筋更疼

来源:长沙生活资讯  2019-04-09 12:27
人们一般认为,运动后当即喝水可以防备抽筋。可是,澳大利亚埃迪斯科文大学的科研人员通过执行褒贬了这一概念。他们以为,运动完立刻喝平庸饮用水会使抽筋的痛感加倍强烈,而只要饮用电解质饮料(流动饮料)才干减缓抽筋。
 
  研究职员给10位运动后筋疲力尽的男性参试者供给差距的饮料,再经由过程电击模拟抽筋来检测他们的腿可以承受多大程度的疼痛。这些参试者要在一间低温的房间里踩脚踏车,直到出汗量抵达体重的2%才能住手。运动完毕后,一半人喝水,另外一半人饮用含有电解质的流动饮料。一个星期以后,两组参试职员对换测试。执行终归显示,流动后立刻喝水更简单肌肉痉挛,而喝电解质饮料则显着减缓了一部分抽筋带来的痛苦悲伤。研讨职员闪现,电解质是血液中的矿物质,搜聚盐、钾、碳酸氢盐和氯化物等。当人们出汗时,这些矿肉体会被少量破费。于是,电解质饮料可经过补充盐和矿精力来缓解痛苦悲伤。
 
  其余,研究职员还将电转达导到小腿肌肉上,观测每一个意愿者对抽筋的易理性。到底创造,触发肌肉痉挛所需的电流越少,越简单受到抽筋的影响,而喝水的人对弱电流的反响更为强烈。▲ (郭铁亮)
 

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