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但是也需要考虑自身身体素质

来源:未知 作者:长沙门户网 人气: 发布时间:2018-08-10 13:29
摘要:每个家庭最最激动人心的事情莫过于有小宝宝出现,小宝是爸爸妈妈的希望,也是一个家庭里的开心果,往往听到有准妈妈怀孕的消息,最令爸爸妈妈欣喜了。 但是在欣喜之后又会有很多焦虑:孕妈妈需要吃什么,要补充什么。现在市场上各种关于孕妇的保健品,朋友说

每个家庭最最激动人心的事情莫过于有小宝宝出现,小宝是爸爸妈妈的希望,也是一个家庭里的开心果,往往听到有准妈妈怀孕的消息,最令爸爸妈妈欣喜了。

但是在欣喜之后又会有很多焦虑:孕妈妈需要吃什么,要补充什么。现在市场上各种关于孕妇的保健品,朋友说这个好,家里人说要吃这个,一时间真的不知如何选择。

对于新手上路的妈妈,总会有很多问不完的问题,也总共有担心忧虑不完的事儿,总是要为宝宝的健康着想。

对于孕妈妈来说,许多过来人的建议固然是好,但是也需要考虑自身身体素质,在这里提醒各位孕妈妈要把握这几项原则,快来一起看看吧。

1.参考权威的备孕资料

对于怀孕这件事,妈妈们都是很严肃的,查阅相关备孕资料肯定少不了。但是网上的资料并不一定正确。

大部分笔者都存在知识和专业的局限性,同时网络信息也存在滞后,所以权威科学的备孕书籍是能够帮助妈妈们快速找到正确指导的不错途径。

 

2.孕期保健品,更要注重质量

对于孕期要补充什么营养,很多人觉得多多益善,盲目地跟风买各种网红产品,如清胎毒、母乳茶、生化汤等等。但是却忘记了最需要补充的叶酸、钙等元素。

叶酸的缺乏会增加胎儿神经管畸形和流产的风险,所以孕妈在备孕的前三个月起就应该开始每天补充400µg的叶酸,并持续整个孕期。

除了补充剂以外,深色的绿叶蔬菜也富含叶酸,因此孕妈的饮食中每天最好保证有500g以上的绿叶蔬菜。

同时胎儿的骨骼形成和钙化需要大量的钙元素,如果孕妈没有摄入足够的钙,胎儿便只能从母体中攫取,无异于釜底抽薪。所以妈妈们在日常饮食也要注意摄入奶制品、豆类和豆制品、芝麻、小虾皮等补充一些钙元素。

3.屯好妊娠纹产品,预防妊娠纹

对于孕妈妈来说,有了宝宝虽然是很幸福的事情,但是不能只顾着宝宝忘记了自己。尤其是产妇的妊娠纹,这也是许多妈妈比较担心的了

养了娃之后,肚子上的妊娠纹都出现了,真的很让人头疼,有些妈妈在产后甚至花了很多钱还是很难去除掉。根据孕妇体质的不同,会导致妊娠纹开始生长的时间不同。

但一般来说,孕妇会在怀孕5~6个月的时候开始看到妊娠纹,通常出现在大腿和肚子的位置。所以身体护理油、抚纹身体霜都赶紧囤起来吧。

对于怀孕期间需要注意的事情,其实很多。以上是几个关键性问题,希望妈妈们能提早做好准备,减少后期的烦恼。

责任编辑:长沙门户网

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